No post Como ter uma pele perfeita. você conferiu dicas para ajudar a preservar sua pele.As vitaminas são fundamentais para se alcançar um bom resultado. Abaixo selecionamos as vitaminas essenciais para a beleza, e para que servem exatamente:
- Vitamina B forma a base de pele, unhas e cabelos. Você pode encontrar esta vitamina em alimentos como farinha de aveia, ovos, arroz oubananas.
- Vitamina C protege sua pele contra exposição ao sol, protegendo contra o cancer de pele. Pode ser encontrada em comidas ácidas como pimentão, suco de uva, couve-flor, e verduras com folhas verdes.
- Vitamina E também ajuda a proteger sua pele contra exposição solar. Encontrada em alimentos como azeitonas, espinafre, sementes, nozes e óleo de vegetais.
- Vitamina A é essencial para o reparo do tecido de pele - sem ela a sua pele se mostrará seca e escamosa. A Vitamina A é encontrada em frutos e vegetais. Sirva-se!
- Vitamina K ajuda a reduzir os círculos escuros embaixo dos olhos, bem como ematomas. A Vitamina K é encontrada em verduras com folhas verdes, derivados do leite, e carnes como porco e fígado.
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